Bí Kíp Sống Thọ Của Người Nhật

Người Nhật là quốc gia có số lượng người sống thọ nhiều nhất thế giới. Tỷ lệ người sống thọ trên 100 tuổi ngày càng tăng cao. Vậy lý do là gì? Phải chăng người Nhật giữ cho mình bí kíp sống lâu và được truyền từ đời này sang đời khác. Hãy cùng tìm hiểu xem bí kíp sống lâu của người Nhật là gì nhé.

 

 

Người Nhật có nền ẩm thực riêng biệt cực kỳ đa dạng và phong phú khi mà họ nổi tiếng với các món đồ ăn sống như sushi, sashimi,… Qua đó có thể thấy người Nhật còn đặc biệt chú trọng đến đồ ăn biển đặc biệt là cá như cá hồi, cá ngừ,… Cá là một loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 rất tốt với sức khỏe, giảm các vấn đề về bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó, người Nhật cũng tiêu thụ sản lượng lớn rong biển cũng như các sản vật từ biển. Trong rong biển chứa rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe như protein, gali và muốn i-ốt tự nhiên tốt cho tuyến giáp và phòng ngừa ung thư vú.

 

Không chỉ chú trọng đến các loại thực phẩm và hàm lượng dinh dưỡng mà người Nhật còn có nguyên tắc là ăn không quá no, chỉ ăn đến khoảng 80% vì não bộ cần phải mất 20 tiêu hóa để nhận biết cơ thể đã nhận đủ lượng thức ăn cần thiết. Điều đó sẽ làm giảm tải áp lực làm việc cho hệ tiêu hóa.

 

Tắm kết hợp với ngâm mình trong suối nước nóng hoặc xông hơi trong các nhà tắm công cộng là một nét văn hóa không thể thiếu của người nhật. Tắm nước ấm giúp lưu thông máu tốt hơn cũng như giúp lỗ chân lông giãn nở, cơ thể được thư giãn sau một ngày dài lao động mệt mỏi.

 

Với nguồn nước suối và nước khoáng nóng dồi dào càng khiến cho người Nhật sống lâu hơn khi ngâm mình trong đó giúp điều trị các bệnh về da, bệnh xương khớp và dây thần kinh.

 

Người Nhật luôn làm việc rất chăm chỉ và về hưu rất muộn nên họ đã cống hiến hết mình cho bản thân và cho đất nước, họ cũng tích trữ cho mình được một khối tài sản khổng lồ. Khi về già thì người cao tuổi cũng có rất nhiều cách để hưởng thụ cuộc sống tuổi già giúp họ có những thú vui tiêu khiển, tạo ra niềm vui trong cuộc sống, có rất nhiều dịch vụ như mua sắm, đi du lịch, …. Có như thế người Nhật mới có thể vui khỏe sống có ích và ít có áp lực trong cuộc sống.

 

 

Uống trà đã được người Nhật nâng lên một tầm cao mới là nghệ thuật trà đạo hay nghệ thuật thưởng trà. Thưởng trà giúp cho đầu óc thoải mái, thanh tịnh và thư giãn cũng như cảm nhận hương vị của cuộc sống. Trong trà xanh còn chứa chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ngăn ngừa ung thư.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên là một trong các nếp sống khoa học của người Nhật. Việc theo dõi và cập nhật tình hình sức khỏe của mình đều đặn sẽ tránh được các nguy cơ mắc bệnh cũng như có biện pháp xử lý khi mắc bệnh ở mức độ nhẹ. Khi bệnh chuyển biến nặng thì sẽ khó để cứu chữa. Điều này cũng là một việc làm quan tâm đến sức khỏe của người Nhật Bản.

Đặc biệt hệ thống chăm sóc y tế của Nhật cực kỳ tốt nên người dân Nhật Bản được hưởng dịch vụ cũng như chăm sóc sức khỏe cực kỳ tốt. Bởi vậy mà tuổi thọ của người dân Nhật Bản càng tăng cao.

 

Thực phẩm chức năng chưa thực sự phổ biến ở Việt Nam nhưng ở Nhật chúng cực kỳ thịnh hành. Có tới 70% dân số Nhật Bản sử dụng thực phẩm chức năng để hỗ trợ cho cơ thể có thể bắt kịp với nhịp sống nhanh cũng như áp lực, cường độ làm việc tại Nhật Bản.

 

Lý giải cho điều này là bởi thực phẩm chức năng không phải là thuốc, không có giá trị thay thế thuốc chữa bệnh xong chúng bổ trợ cũng như bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường hoạt động và bảo vệ các cơ quan trong cơ thể. Cơ thể có khỏe mạnh mới tạo ra năng lượng tích cực để làm việc cống hiến cũng như tham gia các hoạt động sống khác trong đời sống thường ngày.

 

Có thể nói tuổi thọ của người già tại Nhật Bản là đáng mơ ước đối với tất cả các quốc gia trên thế giới. Muốn vui khỏe sống có ích cần học tập và áp dụng ngay bí kíp sống thọ của người Nhật. Vừa bảo vệ sức khỏe vừa sống vui khỏe có ích.